mindfulyoga

Ansprechpartnerin
Judith Herrmann
Yogalehrerin & Yogatherapeutin

Email: info@mindfulyoga.de

Telefon: 030/89638023

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Yogakurse & Meditationskurse

Möchtest Du vielseitige Yogapraktiken, Achtsamkeit & Meditation bewusst, leicht und fließend entdecken und erleben?
Suchst Du eine authentische, warmherzige und persönliche Atmosphäre?

Mindful Yogakurse

Wir praktizieren achtsam Asanas aus dem Hatha-Yoga nach Sivananda, Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Yin-Yoga vor einem philosophischen Hintergrund, den du in jeder Yogastunde entdecken wirst, der auf den klassischen Schriften des Hatha Yoga basiert.

Reinigendes Pranayama (Atemübungen) und Entspannung mit live Klängen von Klangschale, Sansula und Ocean Drum!

Yoga für Schwangere und zur Rückbildung

Einstimmung auf die Veränderungen des Körpers und die Geburt, intensivere Verbindung zum Baby und Ruhe und Bewusstsein während der Schwangerschaft.

Für junge Mütter, die sich „wieder fit nach der Geburt“, von Stress und Erwartungsdruck befreien und ihren Körper zentrieren möchten.

Babys sind willkommen! Die Kosten für den Kurs trägt die Krankenkasse!

Präventions-Yogakurs

In diesem Kurs kannst du Yoga kennenlernen, erlernen oder nach einer Pause wieder auffrischen!

Wir fokussieren insbesondere den strukturierten und sich steigernden Aufbau mit praktischem Wiedererkennungswert für zu Hause! Dieser Kurs findet an 8-10 aufeinander folgenden Samstagen für max. 10 Teilnehmer statt.

Die Kosten für den Kurs trägt die Krankenkasse!

Meditation & Achtsamkeit

8-10 wöchiger Kurs zum direkten Erleben und Erlernen von Achtsamkeit und Meditation.

Du lernst mehr Ruhe und innere Balance in deinen stressvollen Alltag zu bringen.

Der Kurs beinhaltet eine individuelle Begleitung und Beratung sowie Informationsmaterial für zu Hause.

Yoga-Workshops

Abwechselnde Schwerpunkte, wie z. B. Loslassen von Perfektionismus, Yoga für die Schultern, Raum und Zeit, Körper und Geist in Einklang bringen.

Workshops in denen du lernst, in kurzer Zeit tief in Yoga und Meditation eintauchen zu können, mit vielen Tipps für den Alltag.

Einzelunterricht

Während der Einzel-Yogastunden hast Du die Möglichkeit persönliche Fragen oder Schwierigkeiten zu klären.

Dein persönliches Yoga-Programm wird speziell für Dich zugeschnitten und Du kannst anschließend noch besser allein für Dich praktizieren.

(...) ich habe selten erlebt, mich mit unbekannten Menschen in einem Raum, so auf mich selbst konzentrieren zu können. Es geht eine sehr gute, postive und ruhige, starke Kraft von Dir aus - das finde ich wunderbar.

Die Stunden sind für mich perfekt! Insofern freue ich mich jede Woche auf's Neue auf diese kostbare Auszeit und die gelungene Mischung aus Spannung und Loslassen.

- Annika

Die Kombination aus gezielten Atemübungen, „Auspowern“ mit so unterschiedlich wirkenden Asanas und die dann so verdiente Entspannung (ich wusste nicht, das entspannen so tief gehen kann), beeindrucken mich immer wieder.

- Liane

Vielen lieben Dank für die tolle Begleitung und Entspannung während der Schwangerschaft. Ich kann es jedem nur ans Herz legen! Ich bin mir sicher, dass ich dadurch kaum Beschwerden hatte wie z. B. keine Rückenschmerzen.

Ich habe durch dich atmen gelernt. ;) Du warst immer sehr liebevoll und hattest immer ein Ohr für uns.

- Maite

Nach jeder Yoga Einheit bin ich mit viel mehr Energie wieder rausgegangen, als ich reingekommen bin!!
Die Stunden haben viel dazu beigetragen, dass ich nach der Schwangerschaft wieder ein Stückchen zu mir und meinem Körper zurückgefunden habe.

- Ann Marleen
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Yogakurse & Meditationskurse in Berlin Hermsdorf – Frohnau – Glienicke – Reinickendorf

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