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mindfulyoga
Judith Herrmann
Yogalehrerin & Yogatherapeutin

Email: info@mindfulyoga.de

Telefon: 030/89638023

Yogakurse & Meditationskurse

Entdecke und erlebe Yoga, Achtsamkeit & Meditation bewusst, leicht und fließend in einer authentischen und persönlichen Atmosphäre - egal ob du erst beginnen möchtest oder schon länger praktizierst. Sammle in unseren Workshops Energien, aus denen du lange schöpfen kannst!

Hier kannst du körperliche, geistige und emotionale Spannungen fallen lassen und dich für die Herausforderungen und den Stress des Alltags stärken.

Mindful Yoga für Schwangere, zur Geburtsvorbereitung und postnatales Yoga unterstützt Dich auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Es ist eine wunderschöne Hilfe in dieser Zeit der maximalen Veränderung. Du lernst, mit dir selbst und deinem Baby in Einklang zu bleiben, Sicherheit und Entspannung zu bieten und die Bindung zu verstärken.

Du fühlst dich am Ende der Mindful Yoga Kurse glücklicher, ruhiger, entspannter und ausgeglichener!

Mindful Yoga-Kurse

Wir praktizieren achtsam Asanas aus dem Hatha-Yoga nach Sivananda, Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Hormon und Yin-Yoga vor einem philosophischen Hintergrund, den du in jeder Yogastunde entdecken wirst, der auf den klassischen Schriften des Hatha Yoga basiert.

Reinigendes Pranayama (Atemübungen) und Entspannung mit live Klängen von Klangschale, Sansula und Ocean Drum!

Yoga für Schwangere & Postnatal-Yoga zur Rückbildung

Einstimmung auf die Veränderungen des Körpers und die Geburt, intensivere Verbindung zum Baby und Ruhe und Bewusstsein während der Schwangerschaft.

Für junge Mütter, die sich „wieder fit nach der Geburt“, von Stress und Erwartungsdruck befreien und ihren Körper zentrieren möchten.

Babys sind willkommen! Die Kosten für den Kurs trägt die Krankenkasse!

Präventionskurse Yoga

In diesem Kurs kannst du Yoga kennenlernen, erlernen oder nach einer Pause wieder auffrischen!

Wir fokussieren insbesondere den strukturierten und sich steigernden Aufbau mit praktischem Wiedererkennungswert für zu Hause! Dieser Kurs findet an 8-10 aufeinander folgenden Samstagen für max. 10 Teilnehmer statt.

Die Kosten für den Kurs trägt die Krankenkasse!

Meditation & Achtsamkeit

8-10 wöchiger Kurs zum direkten Erleben und Erlernen von Achtsamkeit und Meditation.

Du lernst mehr Ruhe und innere Balance in deinen stressvollen Alltag zu bringen.

Der Kurs beinhaltet eine individuelle Begleitung und Beratung sowie Informationsmaterial für zu Hause.

Yoga-Workshops

Abwechselnde Schwerpunkte, wie z. B. Loslassen von Perfektionismus, Yoga für die Schultern, Raum und Zeit, Körper und Geist in Einklang bringen.

Workshops in denen du lernst, in kurzer Zeit tief in Yoga und Meditation eintauchen zu können, mit vielen Tipps für den Alltag.

Yoga Einzelunterricht

Du möchtest Yoga intensiv und auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten kennenlernen?

Du möchtest Deine Yoga-Übungspraxis erweitern oder eventuelle Missverständnisse / Fehlhaltungen korrigieren?
Du bist aus familiären oder beruflichen Gründen sehr eingespannt und möchtest in Deiner Übungspraxis flexibel bleiben?

Ziel des Einzelunterrichtes ist es, eine auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Übungspraxis zu entwickeln.

(...) ich habe selten erlebt, mich mit unbekannten Menschen in einem Raum, so auf mich selbst konzentrieren zu können. Es geht eine sehr gute, postive und ruhige, starke Kraft von Dir aus - das finde ich wunderbar.

Die Stunden sind für mich perfekt! Insofern freue ich mich jede Woche auf's Neue auf diese kostbare Auszeit und die gelungene Mischung aus Spannung und Loslassen.

- Annika

Die Kombination aus gezielten Atemübungen, „Auspowern“ mit so unterschiedlich wirkenden Asanas und die dann so verdiente Entspannung (ich wusste nicht, das entspannen so tief gehen kann), beeindrucken mich immer wieder.

- Liane

Vielen lieben Dank für die tolle Begleitung und Entspannung während der Schwangerschaft. Ich kann es jedem nur ans Herz legen! Ich bin mir sicher, dass ich dadurch kaum Beschwerden hatte wie z. B. keine Rückenschmerzen.

Ich habe durch dich atmen gelernt. ;) Du warst immer sehr liebevoll und hattest immer ein Ohr für uns.

- Maite

Nach jeder Yoga Einheit bin ich mit viel mehr Energie wieder rausgegangen, als ich reingekommen bin!!
Die Stunden haben viel dazu beigetragen, dass ich nach der Schwangerschaft wieder ein Stückchen zu mir und meinem Körper zurückgefunden habe.

- Ann Marleen
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Yogakurse & Meditationskurse in Berlin Hermsdorf – Frohnau – Glienicke – Reinickendorf

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