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mindfulyoga
Judith Herrmann
Yogalehrerin & Yogatherapeutin

Email: info@mindfulyoga.de

Telefon: 030/89638023

Yoga für den Rücken Teil 2

Woher kommen meine Rückenschmerzen und wie gehe ich damit um?

 

 

Du kennst das Gefühl morgens schmerzgeplagt das Bett zu verlassen oder nach zu langer Schreibtischtätigkeit dich nicht mehr vom Stuhl erheben zu können. Du sehnst dich nach Verbesserung, nach Antworten und auch nach Schmerzfreiheit.

 

Was mache ich, wenn ich Stress habe?

Wie gehe ich mit den Schmerzen um?

Wie begegne ich Druck - von innen und von außen?

Wie gehe ich mit fehlender Zeit für mich um?

 

Das erwartet dich:

Wir versuchen in diesem Workshop herauszufinden, woher der Schmerz kommt, was er bedeutet und wie du auf geistiger Ebene Stress und Anspannung loslassen kannst um dich auf körperlicher Ebene zu stärken und geistig zu zentrieren.

Wir praktizieren Asanas (Körperpositionen) für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, die im 2. Teil anspruchsvoller ausfallen. Der Workshop schließt mit einer Tiefenentspannung und einer Meditation, um wieder neue Kraft zu tanken. 

Durch einen achtsamen und feinfühligen Dialog mit unserem eigenen Körper, können wir intuitives Verständnis für unsere Gefühle und Bedürfnisse aufbauen.

So lernst du Möglichkeiten, mit dir selbst in Einklang zu bleiben und Sicherheit und Entspannung zu verstärken.

 

Rücken Yoga I                                 Rücken Yoga II

Datum: 26.01.19                             Datum: 23.02.19

Uhrzeit: 16 - 18 Uhr                        Uhrzeit: 16 - 18 Uhr

 

Ort: Physiopraxis Steffi Stengel, Schramberger Str.21, 13467 Hermsdorf (Nähe S-Bahn, Bus 125)

 

Preis: jeweils 35€

Preis beide Workshops: 60€

 

Die Gebühr bitte auf das Konto:
Judith Herrmann, IBAN  DE19 2501 0030 0729 134302
Verwendungszweck: „Rücken Yoga“ und Name überweisen.

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