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mindfulyoga
Judith Herrmann
Yogalehrerin & Yogatherapeutin

Email: info@mindfulyoga.de

Telefon: 030/96608090

Yoga Präventions WE für Anfänger

An diesem Yoga Wochenende lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben den körperlichen Übungen, Surya Namaskar (Sonnengruß) und den Asanas (Körperhaltungen), wie Standpositionen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen sowie Hüftöffnern, beschäftigen wir uns mit Atemübungen (Pranayama), kleinen Meditationen und der Tiefenentspannung. Du lernst, wie Du deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen kannst und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit gestalten kannst.

Dieser Anfängerkurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Es gibt keinen Leistungs- oder Erfolgsdruck und wir erleben einen steten Ausgleich zwischen An- und Entspannung. Du wirst bewusst an die Übungen herangeführt und es stellt sich relativ schnell ein „Erfolg“ ein, der auf körperlicher und geistiger Ebene zu spüren ist.

Dieser Workshop findet mit max. 10 Teilnehmern statt und wird von der Krankenkasse gefördert!

Du erlernst eine Yoga Reihe und eine Meditationstechnik, die Du auch selbständig zu Hause üben kannst.

Inklusive Handout mit den wichtigsten Informationen zu den Asanasa, Atmung und Meditiation.

 

20.Jan - 22.Jan

FR: 19.30-20.30 Uhr

SA: 11-13.00 Uhr, 16-18.00

SO: 10-12.00 Uhr, 15-17.00

 

Preis: 160 €

Kursleiterin: Judith & Nadia

Ort: Mindfulyoga Studio, Heinsestr.47, 13467 Berlin

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