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Namaste,

nach langer Zeit gibt es nun wieder ein paar Infos von meiner Seite.

Seit Mitte August unterrichten wir wieder in Präsenz und das Angebot wird gut angenommen! Es ist schwer zu beschreiben, wie gut sich dieser "Austausch in Echt" anfühlt... vielleicht einfach so:

Ich habe euch sehr vermisst - das kann ich sagen - und danke, dass ihr noch und wieder da seid!!!

Es gibt natürlich auch noch viele, die sich noch nicht aufraffen konnten oder sich evtl. noch unwohl fühlen, wieder in Gruppen zu sein. Ich möchte euch auf diesem Wege herzlich einladen, zu kommen und zu erleben, wie schön es ist, wieder zusammen Yoga zu praktizieren! Wir können uns gegenseitig stärken :)

Nun steht der Herbst vor der Tür, sehen wir uns also auf der Yogamatte, um unser Immunsystem zu stärken!

Auch die Reiki Behandlungen werden gut angenommen und ich habe schon viele Erfahrungen sammeln dürfen und ich kann sagen, jetzt geht die Post ab! Ich bin sehr ehrfürchtig, welche Kraft hinter dieser Energie steht und es macht mich so glücklich, dass ich diese Energie weitergeben kann. Danke für euer Vertrauen und ich freu mich über viel Nachfrage. Noch bis Ende des Jahres werde ich die Reiki Behandlungen auf Spendenbasis anbieten :)

♥ lichst judith

Workshops:

"Mach dich winterfest"

In diesem Workshop erfährst du, wie du einfach, schnell und effektiv dein Immunsystem stärkst und dadurch vitaler und kraftvoller werden kannst.

Du erlernst bestimmte Reinigungs- und Atemtechniken sowie harmonisierende Yogaübungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. 

Wenn Prana, deine Lebensenergie, fließt, fühlst du dich nachhaltig energetisierter und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Bring bitte deine eigene Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung und etwas zu schreiben mit.

Sa, 16.Oktober

14 - 16.30 Uhr

Preis: 50€

"Yogatherapie Nacken, Schultern & Rücken"

Die Mehrheit der Menschen heute kennt Rücken, Nacken und/ oder Schulterschmerzen.

Im Workshop schauen wir uns diesen Bereich genauer an. Durch unseren Lebensstil, haben sich Fehlhaltungen und Fehlbelastungen bzw. Schmerzen und Verspannungen in unserem Körper chronisch eingenistet.

Eine gesunde Wirbelsäule ist aus anatomischer Sicht belastbar und elastisch.

Wie kann ich meine Haltung korrigieren bzw. sie durch neue Angewohnheiten (Samskaras) verbessern?

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die Beschwerden im Schulter-Nackenbereich und/oder an der Wirbelsäule haben. Yoga bietet ein großes therapeutisches Potential. In der Svastha Yogatherapie wird dieses Wissen mit dem Wissen der modernen Medizin, den Grundlagen des Ayurveda sowie dem gesunden Menschenverstand kombiniert.

Mit wohltuenden aktiven und entspannenden Yogaübungen, die speziell auf diese Symptomatiken abgestimmt sind, lernst du ein leicht umzusetzendes Übungsprogramm für die eigene Praxis zu Hause und vieles, was Du in Dein tägliches Leben miteinbeziehen kannst.

Bring bitte bequeme Kleidung und etwas zu schreiben mit.

Sa, 30.Oktober

14 - 16.30 Uhr

Preis: 60€

"YOKA Intensiv Workshop"

Yoka® ist eine fordernde Sequenz mit hoher therapeutischer Wirkung, die in diesem Workshop vollständig erklärt und geübt wird. Am Ende des Workshops hat jeder Teilnehmer eine auf ihn individuell abgestimmte Sequenz kennengelernt.

Namensgeber ist Yogi Kazim, der über 100 Jahre alt ist und diese Sequenz in den letzten 65 Jahren entwickelte. Ohne neueste Studien zu kennen, hat Yogi Kazim, der noch immer praktiziert und unterrichtet, grundlegende Prinzipien entdeckt, die unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern. Sämtliche Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Gelenke werden mobilisiert und geöffnet. Yoka®  wirkt verjüngend, da die Faszien durch die Bewegungen geschmeidig bleiben oder wieder werden. Bei regelmäßigem Training bauen sich Muskeln auf und Fett ab, was zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Allgemeinbefinden führt. Neben den Körperübungen geht es auch um Atemtechniken, die sich stark positiv auf unser Herz-Kreislauf und Atemsystem ausüben. 

Durch Variationen der Übungen ist Yoka® für fast jeden geeignet. Es können alle Altersgruppen (gerne auch Paare), starke und bewegliche Menschen, als auch nicht so kräftige und eher steife Menschen teilnehmen und profitieren.

Mitzubringen sind, wenn vorhanden, Yogamatte, Decke, Gurt oder ähnliches in doppelter Armlänge.

Empfohlene Bekleidung:  lange Hosen, warme Kleidung und unbedingt notwendig warme Socken (am Besten dicke Wollsocken)

Sa, 21.November

12 - 16 Uhr

Preis: 85€

"X-Mas Workshop"

Das Jahr neigt sich dem Ende. Ein Jahr, das wir in dieser Form zuvor noch nicht erlebt haben, was noch vor einem Jahr undenkbar war. Dieser Workshop lädt dazu ein, den Blick noch einmal abschließend bewusst nach innen zu richten und das Jahr Revue passieren zu lassen. 

Nicht nur der Jahreswechsel ist die Chance eines Neuanfangs, jeder einzelne Augenblick kann uns dazu auffordern, neu anzufangen.

Lass dich überraschen und gönn dir eine Auszeit in dieser aktiven und leider oft unruhigen Zeit. Wir praktizieren Yoga & Pranayama, werden uns entspannen und meditieren.

Sa, 04. Dezember

15 - 17.30 Uhr

Preis: 50 €