Jeden Mittwoch muss ich mich aufraffen, um müde meine Couch zu verlassen und zu Dir zum Yoga zu fahren. Und jedesmal fühle ich mich nach Deiner Yogastunde elfengleich, fit, munter und könnte Bäume ausreißen. Ich werde definitiv, dank Dir, auch nach der Geburt beim Yoga bleiben!
Yoga-Kurse & Yoga-Präventionskurse
in Berlin Hermsdorf – Frohnau – Glienicke/Nordbahn – Reinickendorf – Schildow
Egal ob du erst beginnen möchtest oder schon länger praktizierst - hier kannst du körperliche, geistige und emotionale Spannungen fallen lassen und dich für Herausforderungen und Stress des Alltags stärken.
Auf deine individuellen Bedürfnisse wird achtsam eingegangen in einer authentischen und persönlichen Atmosphäre!
Du fühlst dich am Ende des Kurses glücklicher, ruhiger, entspannter und ausgeglichener!
Kurse & Workshops
Freitag, 20.9. 11.30 fällt After Week Yoga wegen der Klima Demo aus!
Start Präventioskurs 12.10.-21.12. (von der KK gefördert)
Probestunde vereinbaren!
Probestunde
Zum Schnuppern
12 EUR
Zur Schnupperstunde bitten wir um kurze Anmeldung.
Yogakurse
10er Karte
140€
Die Karte gilt innerhalb von 4 Monaten für alle laufenden Klassen.
Präventionskurse
10 Termine
140€
Die Kurse können von der Krankenkasse gefördert werden.
Einzelne Yogastunde
pro Stunde
17€
Mit Einzelstunden behältst du 100%-ige Flexibilität.
Einzelunterricht
60 Minuten
75€
Ein auf Dich individuell zugeschnittenes Yoga-Programm.
After Week Yoga
Leichtes Yoga-Programm mit Balance zwischen An- und Entspannung, um dich vom Alltagsstress zu lösen und entspannt ins Wochenende zu gehen, inklusive Pranayama und Tiefenentspannung.
In 4-wöchigem Rhythmus praktizieren wir Yin-Yoga.
Dauer: 90 min.
Mindful Hatha-Yoga
Abwechslungsreiche Asanapraxis unter verschiedenen Schwerpunkten, wie z. B. Chakren-Konzentration, kühlendes oder energetisierendes Pranayama,...
Wir praktizieren reinigendes Pranayama (Atemübungen), entfalten deren energetisierende Kraft und enden mit einer Tiefenentspannung. In 4-wöchigem Rhythmus praktizieren wir Yin-Yoga.
Dauer: 90 min.
Mindful Vinyasa-Yoga
Die fordernden Asanas sind eingebaut in regelmäßige Vinyasas (fließende Bewegungen) und mit dem Atemfluss synchronisiert. Unterschiedliche Themen basierend auf den klassischen Schriften des Hatha Yoga dienen als Hintergrund.
Diese Klassen sind körperlich fordernder und zum Ausklang des Kurses praktizieren wir Pranayama und Tiefenentspannung sowie eine kurze Meditation.
Dauer: 90 min.
Mindful Yin-Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil, der den Prana-Fluss mobilisiert und Energieblockaden löst. Mit Hilfe von u. a. Kissen und Blöcken werden die Asanas im Sitzen oder Liegen ausgeführt, wobei Bindegewebe und Faszien dadurch erreicht und entspannt werden.
Die Klasse endet mit 20 Minuten Yoga Nidra, einer Yoga Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf tiefere Bewusstseinsschichten erreicht.
Dauer: 90 min.
Hormonyoga
Hormon-Yoga wirkt bei regelmäßiger Praxis auf das hormonelle Ungleichgewicht und kann Wechseljahrbeschwerden oder Zyklusstörungen bei Kinderwunsch lindern.
Hormon-Yoga verbindet Elemente aus dem Kundalini und Hatha Yoga, in Verbindung mit tibetischen Heilmethoden.
Die Übungen steigern die körperliche und geistige Beweglichkeit und wirken positiv bei Stress und Schlafstörungen
Dauer: 90 min.
Einzelunterricht
Wir erstellen eine speziell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Übungsreihe mit aktiven und entspannenden Elementen.
Du erhältst von mir Anleitung und Hilfestellung, um ein Gefühl für die Übungen und deren korrekte Ausführung zu bekommen. Du bekommst einen Übungsplan für das eigenständige Praktizieren zu Hause, damit du im Alltag mit Stress und körperlichen Herausforderungen umgehen kannst.
Dauer: 90 min.
Das erwartet dich:
Auf deine individuellen Bedürfnisse wird achtsam eingegangen, egal ob Anfänger oder Profi-Yogi!
Die Kurse werden in kleinen Gruppen abgehalten.
- Tee-Empfang
- Anfangsentspannung
- Asanas (je nach Thema des Kurses Asanas aus Kundalini, Hatha-Yoga nach Sivananda, Ashtanga, Vinyasa oder Yin-Yoga)
- Pranayama (reinigende Atemübungen)
- Kurze Meditation (Entspannung des Geistes)
- Entspannung mit live Klängen der Sansula, Klangschale, Ocean Drum
- Fantasiereisen oder Yoga Nidra mit einem Lavendel-Augenkissen
Du fühlst dich am Ende des Kurses glücklicher, ruhiger, entspannter und ausgeglichener!